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Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero PDF ePUB Download di Elena Bozzola

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Hai mai aperto il frigo o la dispensa qualche volta di troppo?Hai mai detto “dovrei allenarmi, ma…”?Ti è successo di stare a dieta, dimagrire, finire la dieta, ingrassare di nuovo… e volere disperatamente scendere da questa giostra?Qui sei in buona compagnia!“Ho calcolato che in tutto, nel corso della mia vita, ho perso e riacquistato oltre 100 chili, e visto che il mio peso normale è circa la metà di 100, è come se mi fossi persa del tutto per almeno due volte. Non sono affatto evanescente, ma così mi sentivo: persa ed esausta, incapace di trovare un’àncora per fermarmi in questo eterno fluttuare insoddisfatta” Elena“Se ho finito il latte, che cosa ci faccio nella corsia del gelato? E se compro il gelato, vuoi che prima o poi non lo mangi? Le nostre abitudini non sono prigioni eterne: “sono abituato a comprare il gelato” è qualcosa che si può cambiare se si decide di farlo. Che tra l’altro io non ho niente contro il gelato, anzi, lo adoro: ma lo compro quando decido io, non perché ci passo davanti” Antonello“Uno dei momenti più epici per me è stata la mia prima trazione, perché mi ha dato finalmente la sensazione di “tirarmi su” da sola, con la forza delle mie braccia e delle mie spalle, di essermi riconnessa con la mia parte più autentica, quella che sta bene e si muove con la spontaneità di un bambino” AlettaAlessandra, Antonello e Elena raccontano con amore e sincerità la storia vera di come hanno fatto a uscire dalla palude delle diete e della sedentarietà.Claudia, la psicoterapeuta, ti aiuta a capire come puoi farcela anche tu.“Smettere di mangiare troppo” è un libro profondo, ironico e, soprattutto, utilissimo.Se anche tu hai esperienza di un difficile rapporto con il cibo e con il tuo corpo, leggere le storie di chi non solo ci è passato, ma ce l’ha fatta, può essere di ispirazione e di aiuto.La psicoterapeuta interviene “in punta di piedi” a spiegare come ogni tappa del percorso narrato da Elena, Aletta e Antonello sia in realtà parte di un processo di cambiamento che ciascuno di noi può realizzare, imparando ad ascoltare i propri bisogni e a smontare convinzioni negative magari costruite negli anni.Claudia Abbrugiati è piscologa e psicoterapeuta cognitivista e sessuologa clinica, specializzata in terapia EMDR, in Mindfulness clinica e nel trattamento post traumatico. Ha prestato servizio presso missioni internazionali ed ha collaborato con la Psicologia Territoriale della sua città nell'Area Minori. Da oltre dieci anni, nel suo studio di Torino, aiuta bambini, adolescenti e adulti a ritrovare serenità ed equilibrio nelle loro vite.Roberta Guzzardi, anche lei psicoterapeuta oltre che disegnatrice, nota su Instagram come @rob_art_illustrazioni, ha illustrato il libro mostrando come la mente umana possa agire straordinariamente per aiutarci a sentirci meglio, imparando a viaggiare leggeri.E' ora disponibile, dalle stesse autrici, il diario alimentare "90 giorni per conoscermi, amarmi e cambiare", in esclusiva su Amazon

Dettagli del libro :

Autore : Elena Bozzola
★★★★☆ 4.2 su 5 stelle (173 voti)
Langue : Italiano
ISBN-10 : B09FBX6VC3
Dimensione del file: 6 MB

Formati supportati : PDF, EPUB, Kindle, Audio HTML, RTF, TXT, MOBI.
Dispositivi compatibili : Android, Apple, iPad, iPhone, PC, Amazon Kindle.


Una lettura davvero interessante perché il tema “dieta” viene analizzato da tanti punti di vista facendo però emergere piano piano il concetto di stile di vita in modo assolutamente non banale. Oltre ad essere un operatore sanitario e quindi occuparmi spessissimo di problemi legati all’alimentazione, combatto con il sovrappeso da una vita. Ho letto e studiato molto ma questo libro nel quale si intervistano persone che hanno sperimentato il sovrappeso e sono anche loro professionisti della salute o del fitness si riescono a capire meglio i meccanismi dietro la nascita delle storture che ci portano a tuffarci nel cibo. Ci sono molti utili consigli basati sulla vita vera e tanti racconti in cui ciascuno di noi si può ritrovare. Molti anche gli spunti bibliografici di approfondimento, tra questi consiglio tutta la parte sulla mindfulness. Ne consiglio la lettura per capire che la soluzione non è nella grammatura dei cibi o nelle privazioni ma nella consapevolezza e questo riguarda poi tutti gli aspetti della nostra vita visto che la maggior parte di noi, nel mondo occidentale vive in un frullatore di emozioni che ci fanno perdere di vista gli aspetti profondi del nostro modo di agire con il cibo e con tutto il resto. Un grazie ad Elena Bozzola che seguo su Instagram per il garbo con cui segue i suoi lettori. Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero PDF ePUB Download source Ottimo libro! Lo sto leggendo con molto interesse. Comprato quasi a scatola chiusa ma mi ha piacevolmente sorpresa! PDF Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero lire kindle Vale sicuramente la pena di leggere questo libro, che ci sa dare una visione di DAN e sindrome yoyo vista da dentro, da chi queste situazioni le ha provate e, dopo molte cadute, è stata in grado di vincerle.Le storie di Aletta, Antonello ed Elena sono intrecciate benissimo, gli spunti della psicoterapeuta appropriati e la vittoria finale dei 3 protagonisti schiacciante (basta vederli ora! 😊).Tutti coloro che vorrebbero perdere peso lo dovrebbero leggere, aiuta anche a capire che le 'diete lampo' non sono la soluzione e che bisogna lavorare sulla mente oltre che sul corpo perché uno non fa niente senza l'altro.E ci aiuta a capire cosa ci tiene bloccati nei cambiamenti: le abitudini, le persone tossiche, il 'si è sempre fatto così'.Sono nutrizionista e lo consiglierò sicuramente ai miei pazienti.Complimenti ad Elena, che seguo sempre con piacere anche su Instagram, che ha saputo orchestrare tutto con maestria in un libro apparentemente leggero e godibile e in realtà ricco di significati e spunti! ePUB Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero link Questo libro (letto già 3 volte) mi motiva per il mio cambiamento. È bello leggere di persone con il tuo stesso problema, non mi fa sentire sola e' un primo passo per agire Scarica [PDF] Smettere di mangiare troppo: Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero france livre Senz’altro interessante , ma chi ha reali problemi di dipendenza da cibo il libro non basta.